ごぼうサラダ

日本人はもともと農耕民族なので腸が長いのですって。だから食物繊維の多い、根菜類などが日本人には特に必要なのですね～。
ダイエットをする→食べ物が少ない→食べ物のカスが少ない→くるしむ

「ごぼうサラダ」
　

＊使用タッパーウェア
　タッパーウェーブ丸（中）
＊材料
　・ごぼう1本（玉ねぎのネット等でこすってささがき）
　　　　　　　（5分位水に浸ける）
　・人参1/3本（ごぼうと同じ位に切る）
　・れんこん　小1本（皮をむいてイチョウ切り、浸水）
　・きゅうり　1/2本（小口切り）
＊作り方
　１．タッパーウェーブ丸（中）に水切りした野菜を入れる。真ん中を空ける様にごぼう、人参を置き、その中心にれんこんを置く。
　２．オリーブ油たらっと、酢たら、たらっと振る。
　３．カバーをしてレンジ600w5分。混ぜる。（きゅうりも）
　４．マヨネーズ大さじ１＋すりごま大さじ１＋小さじの中に（塩と砂糖ひとつまみ、しょう油、わさび）全てを混ぜて３．を合える。
　
タッパーウェーブならラップが要らない。ごみ無し。
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