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2009年8月 5日 (水)

モロヘイヤのツナ和え

栄養の宝庫と言われるモロヘイヤと、何にでも合うツナ缶で一品を。
今の時期、ツナ缶を冷蔵庫で冷やして置くと便利です。
モロヘイヤ1~2束なら電子レンジが良いですね。

*使用タッパーウェア                           Dscf30811
 タッパーウェーブ丸(中)

*材料
 ・モロヘイヤ 1束(葉だけをちぎる)
 ・ツナ缶    小1/2缶
 ・みじん切りネギ 大さじ2
 ・しょう油     少々 

*作り方                                    Dscf30791
 1.タッパーウェーブに洗ったモロヘイヤを入れる。
  レンジ600wで2分。直ぐに水に取る。

 2.絞って包丁を入れ、ツナ、ネギと合える。
  たらっとしょう油も加える。

タッパーウェアの使用例、カタログ請求は
http://homepage3.nifty.com/asuka-idea/ アイディア キッチンへ

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