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2009年9月25日 (金)

納豆チャーハン

油が少ないヘルシーなチャーハンです。

*使用タッパーウェア・器具
 タッパーウェアフライパン24cm

*材料(2人分)                     Dscf34081
 ・卵  1個
 ・金口胡麻油 小さじ2
 ・ご飯 茶碗2杯分
 ・納豆 1パック
 ・長ねぎ 10cm
 ・小ねぎ 少々
 ・塩、コショウ
 ・しょう油 少々
 ・レタス  3枚

*作り方                                   Dscf34071
 1.卵はほぐしておく。
   ご飯は温めておく。
  ネギはみじん切り。
  レタスは一口にちぎって置く。

 2.フライパンを弱中火(IH炎3)で3分温めておく。
  卵を流しいれ、材料を上から順に入れていく。
  フタをして卵の周りが固まったら返す。

 3.手早くへらでかき混ぜる。
   最期にしょう油少々入れる。

 4.器にレタスを敷き、チャーハンを盛る。

タッパーウェアの使用例、カタログ請求は
http://homepage3.nifty.com/asuka-idea/ アイディア キッチンへ

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