« アジの干物のアクアパッツァ | トップページ | ナスと豚肉のピリ辛炒め »

2014年7月20日 (日)

カルシウムふりかけ

カルシウムを一番吸収しやすいのは牛乳の様ですが、桜海老もカルシウムを多く含んでいるのですね。
毎日摂りたい食品をふりかけにしました。

*使用タッパーウェア・器具Img_4468
 レインボークッカー・13㎝片手鍋
 スピーディチョッパー
*材料
 ・桜海老・・・・・・20g
 ・ごま・・・・・・・・20g
 ・アーモンド・・・20g
 ・食べる煮干し10g
 ・昆布茶・小さじ1/3
*作り方Img_4464
 ①13㎝片手鍋に昆布茶以外の材料を入れ弱火で炒る。
 ②スピーディチョッパーに①と昆布茶を入れよく撹拌する。(好みの細かさに)
 ③クリアメイトなどに保存する。

 おかか、海苔、ピーナツなど好みの物を加えても!Img_1481
http://homepage3.nifty.com/asuka-idea/アイディアキッチン
http://www.recipe-blog.jp/profile/13676Myレシピブックページ

« アジの干物のアクアパッツァ | トップページ | ナスと豚肉のピリ辛炒め »

保存食&手作り調味料」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

« アジの干物のアクアパッツァ | トップページ | ナスと豚肉のピリ辛炒め »