カルシウムふりかけ

カルシウムを一番吸収しやすいのは牛乳の様ですが、桜海老もカルシウムを多く含んでいるのですね。
毎日摂りたい食品をふりかけにしました。

＊使用タッパーウェア・器具
　レインボークッカー・13㎝片手鍋
　スピーディチョッパー
＊材料
　・桜海老・・・・・・20ｇ
　・ごま・・・・・・・・20ｇ
　・アーモンド・・・20ｇ
　・食べる煮干し10ｇ
　・昆布茶・小さじ1/3
＊作り方
　①13㎝片手鍋に昆布茶以外の材料を入れ弱火で炒る。
　②スピーディチョッパーに①と昆布茶を入れよく撹拌する。（好みの細かさに）
　③クリアメイトなどに保存する。

　＊おかか、海苔、ピーナツなど好みの物を加えても！
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