最近のトラックバック

2019年5月
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  
無料ブログはココログ

« バナナでブルーベリーアイスクリーム | トップページ | 海老入り餃子 »

2016年7月15日 (金)

美味しいヘルシー玄米ご飯

玄米に乾燥のままの大豆&あずき、紅麹米、十六穀勢を炊き込みました。

*使用タッパーウェア・器具Img_3267
 レインボークッカー・圧力鍋ミニ
*材料
 ・玄米・・・・・・・・・・・2カップ
 ・大豆(乾燥のまま)1/2カップ
 ・あずき・・・・・・・・・・1/4カップ
 ・紅麹米・・・・・・・・・大さじ2
 ・十六穀勢・・・・・・・・・・1袋
 ・水・(玄米+雑穀米の量)3カップImg_3262
*作り方
 ①玄米を洗ったらすぐに圧力鍋に入れ、すべての材料を加えてふたをする。
  中火にかけ第2リングになったら弱火にして、30分間加圧し、自然冷却する。
 ②混ぜて、5分間程蒸らす。

Img_1727

 

 

 

 

 

« バナナでブルーベリーアイスクリーム | トップページ | 海老入り餃子 »

ご飯、パン、麺類のレシピ」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

« バナナでブルーベリーアイスクリーム | トップページ | 海老入り餃子 »