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2016年8月12日 (金)

鶏肉のカレー醤油

カレー醤油に漬けてレンジするだけで、とっても美味しいチキンですo(*^▽^*)o

*使用タッパーウェアImg_3499
 タッパーウェーブだ円(中)&すのこ
*材料
 ・鶏もも肉・・・・・2枚(600g)
 ・しょう油・・・・・・・・大さじ2
 ・ブルーアガベー・大さじ1
 ・カレー粉・・・・・・・大さじ2
*作り方
 ①鶏肉は余分な脂を取り、フォークでつついて上の調味料を手でもみこみ、最低一晩置く。(2〜3日おいても大丈夫)Img_3492
 ②タッパーウェーブだ円(中)のすのこの上に①を1枚のせ、カバーをして600wで3分間かける。返して2分間かける。
 ③5分間蒸らす。(楊枝で刺して、火が通っているのを確認して)
 ④もう1枚も繰り返す。

 

 

 

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