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2017年4月 2日 (日)

カルシウムふりかけ

カルシウムを一番吸収しやすいのは牛乳の様ですが、桜海老もカルシウムを多く含んでいるのですね。
毎日摂りたい食品をふりかけにしました。

*使用タッパーウェア・器具Img_4468
 レインボークッカー・13㎝片手鍋
 スピーディチョッパー
*材料
 ・桜海老・・・・・・・・・・・20g
 ・ごま・・・・・・・・・・・・・20g
 ・アーモンド・・・・・・・・20g
 ・食べる煮干し・・・・・・10g
 ・昆布茶・・・・・・小さじ1/3
*作り方Img_4464
 ①13㎝片手鍋に昆布茶以外の材料を入れ弱火で炒る。
 ②スピーディチョッパーに①と昆布茶を入れよく撹拌する。(好みの細かさに)
 ③クリアメイトなどに保存する。

 おかか、海苔、ピーナツなど好みの物を加えても!Img_4121Img_1481

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