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2018年5月23日 (水)

十八穀勢入りグラノーラバー

昨日の十八穀勢あられとプロテイン入りのグラノーラバーです。

*使用タッパーウェアImg_1034
 タッパーウェーブ丸(大)
 スピーディチョッパー
 SSセット(小)
*材料(SSセット(小)1枚分)
(A)
 ・マシュマロ・・・・・50g
 ・オリーブ油・・大さじ1
(B)
 ・グラノーラ・・・3/4カップ
 ・十八穀勢あられ・3袋分Img_1481
 ・アクトプラス(プロテイン)大さじ3
 ・くるみ・・・・・・・・・・・20g
 ・アーモンド・・・・・・・20g
 ・白ごま・・・・・・・・大さじ4
*作り方
 ①スピーディチョッパーで、くるみ、アーモンドは粗く刻む。
 ②タッパーウェーブ丸(大)に(A)を入れ、600Wレンジで30秒間かける。Img_1096(マシュマロが半分くらい溶けている)
 ③混ぜて(B)を加え再度20秒くらいかける。
 ④よく混ぜて、SSセットにラップを敷き平らに伸ばしてしっかり押し付けるようにする。シール(ふた)をして冷蔵庫で30分程冷やす。
 ⑤適当な大きさに切る。

*十八穀勢は硬いので必ずあられにしています。Img_03171_2
*SSセット、2〜3枚分には、ウォック等大きいお鍋で一度に作れます。
*栄養的にも優れているお菓子です。
*ラッピングしてプレゼントにも素敵!

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