ブリのちょっとイタリアン
レインボークッカー(七層鍋)で彩り野菜を焼いて、そのあと下味を付けたブリを焼くだけ!
ブリに粗挽きコショウを効かせるのがコツです。
*使用タッパーウェア・器具
レインボークッカー・26㎝浅鍋
*材料
・ブリ・・・・・・・2~3切れ
(A)
・酒・・・・・・・・・・小さじ1
・しょう油・・・・・・小さじ2
・ブルーアガベシロップ・小さじ1
・黒こしょう(粗挽き)小さじ1/2
・かぼちゃ(5ミリ厚さ)6切れ
・ブロッコリー(小房)・6個
・エリンギ・・・・・・・・・2本
・赤ピーマン・・・・・・・1個
・オリーブ油・・・・大さじ2
・にんにく(薄切り)・1片
・紅麹塩
*作り方
①ブリをそぎ切り(7ミリ位厚さ)にして(A)を刷り込み10分間程置く。
②26㎝浅鍋にクッキングシートを敷きかぼちゃを並べ、フタをして弱中火にかける。5分後位に反して火が通ったら他の野菜を加えオリーブ油大さじ1を振ってフタをする。
③野菜に火が通ったら紅麹塩を振り、盛りつける器に取り出した後、にんにくを入れ香りを出す。①を入れ両面を焼く。
④器の真ん中にブリを盛りつけ、オリーブ油大さじ1を全体に回しかける。
*エクストラバージンオリーブ油を使います。
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